20 مايو علاج الشخير في بريطانيا مع Tajmeel: حان الوقت لتسيطر عليه
هل سبق لك أن شعرت بالإزعاج أو الانزعاج بسبب شخير شريك حياتك أو ربما أنت نفسك؟ إن الشخير ليس فقط مزعجًا للآخرين، بل قد يكون مؤشرًا على مشاكل صحية خطيرة.
عيادة Tajmeel لعلاج الشخير في بريطانيا يمكنها مساعدتك في العلاج، حيث يعمل فريقنا المتخصص على توفير الرعاية الشاملة والحلول المبتكرة لمشكلة الشخير، لضمان جودة نومك وصحتك العامة.
ما هو الشخير؟
الشخير هو صوت يحدث عندما تهتز الأنسجة داخل فمك، بما في ذلك اللسان والحلق، في أثناء التنفس.
و يحدث الشخير عندما يكون جسمك مسترخيًا ويضيق حلقك أو أنفك، مما يعوق عملية التنفس.
ما هي أسباب الشخير؟
يحدث الشخير نتيجة للاسترخاء الزائد للعضلات المحيطة بمجرى الهواء، مما يؤدي إلى تضييق هذا المجرى وزيادة عرضة الأنسجة المحيطة للاهتزاز.
وعلى الرغم من أن هذه الظاهرة شائعة، فإن بعض العوامل تزيد من احتمالية حدوثها.
- التقدم في السن: يزداد احتمال الشخير مع التقدم في السن نتيجة لضعف عضلات الحلق.
- زيادة الوزن وحجم الرقبة: تتسبب الدهون المتراكمة حول الرقبة في تضييق مجرى الهواء، مما يزيد من احتمالية الشخير.
- التدخين: يمكن أن يسبب التدخين التهاب واحتقان في بطانة الحلق والأنف، مما يزيد من احتمالية الشخير.
- تناول الكحول والمهدئات: يؤدي ذلك إلى استرخاء زائد للعضلات، مما يزيد من احتمالية الشخير.
- النوم على الظهر: عندما ينام الشخص على ظهره، يكون من المحتمل أن يسقط لسانه للخلف، مما يعيق مجرى الهواء ويؤدي إلى الشخير.
- احتقان الأنف: قد ينجم عنه حساسية أو عدوى، مما يزيد من احتمالية الشخير.
- تضخم اللوزتين واللحمية: يمكن أن يقيد مجرى الهواء ويؤدي إلى الشخير.
- ظروف طبية خاصة: بعض الحالات مثل ضخامة الأطراف وقصور الغدة الدرقية ومتلازمة داون قد تؤثر على مجرى الهواء وتزيد من احتمالية الشخير.
علاج الشخير في بريطانيا في عيادة Tajmeel
يحدث الشخير عندما يكون تنفس الفرد مزعجًا في أثناء النوم، نتيجة لاهتزاز أنسجة مجرى الهواء العلوي، وتُعد هذه المشكلة شائعة للغاية، حيث يُقدر أن حوالي 30-40٪ من سكان بريطانيا يُعانون منها.
وعادةً ما يكون الشخير مشكلة غير صحية خطيرة، وعند زيارتنا في عيادة Tajmeel، ستجد أننا نقدم علاج الشخير في بريطانيا باستخدام Radio frequency.
غير أنه في بعض الحالات، يمكن أن يكون الشخير دليلًا على حالة صحية أكثر خطورة، لذا من الضروري استشارة الطبيب عندما يصاحبه أعراض أخرى.
كيف يمكنني التوقف عن الشخير؟
إليك بعض النصائح من خبراء عيادة Tajmeel التي قد تساعدك في التوقف عن الشخير وكذلك تساعد في علاج الشخير في بريطانيا:
تحسين جودة النوم
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق، قد تكون صعوبة التنفس هي السبب، حيث يزيد ذلك من استرخاء عضلات الحلق ويزيد من احتمالية الشخير.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم بفم مفتوح يزيد من احتمالية حدوث الشخير، لذا، من الضروري مراجعة نمط النوم والبيئة المحيطة بك للتأكد من أنها تعزز جودة نومك بشكل مثالي.
وقد يسبب التدخين وتناول الكافيين تهيجًا والتهابًا في الحلق، مما يؤدي إلى حدوث الشخير، لذا، يُنصح بتقليل استهلاك هذه المواد في وقت متأخر من اليوم لتحسين جودة النوم.
الحفاظ على وزن صحي
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فقد يزيد هذا من خطر الشخير، ويعود ذلك إلى وجود أنسجة إضافية في حلقك قد تسهم في حدوث الشخير بشكل أكبر من الأشخاص الذين لا يعانون من زيادة الوزن.
لذا، من المهم الحفاظ على وزن صحي، وفي كثير من الحالات، قد يكون ذلك كافيًا لتقليل الشخير بشكل كبير، ويمكنك تحقيق ذلك من خلال ممارسة النشاط البدني بانتظام وتناول الطعام المتوازن والصحي.
بالإضافة إلى ذلك، يساعدك التخلص من الوزن الزائد على تحسين جودة النوم بشكل عام، مما يقلل من احتمالية حدوث الشخير ويحسن صحتك العامة.
تجنب منتجات الألبان قبل النوم
عادةً ما يشكل كوب الشاي قبل النوم جزءًا من روتين النوم المسائي للكثيرين، ولكن تمامًا كما يحتوي الشاي على الكافيين، فإن منتجات الألبان الموجودة في الحليب قد تهيج بطانة الحلق أيضًا.
لذا، فمن الأفضل استبدالها ببديل من الشاي العشبي لتحديد ما إذا كان هناك تحسن.
النوم على جانبك
ينام معظم الأشخاص الذين يعانون من الشخير على ظهورهم، لذا فإننا نشجعك على تجربة النوم على جانبك لمعرفة ما إذا كان ذلك يقلل من الشخير.
يمكنك الحصول على وسائد ودعامات خاصة لمساعدتك على الشعور بالراحة في هذا الوضع.
جرب تمارين الفم
أوصت مؤسسة Sleep Foundation بسلسلة من تمارين الفم التي وجدوا أنها تساعد في تقليل شدة توقف التنفس في أثناء النوم، وتحسين النوم، وتخفيف الشخير، عند ممارستها لمدة 30 دقيقة في اليوم.
تشمل هذه التمارين:
- دفع طرف لسانك على سقف فمك وتحريك اللسان للخلف، كرر الحركة 20 مرة.
- مص لسانك لأعلى بحيث يقع اللسان بالكامل على سقف فمك، كرر هذا 20 مرة.
- دفع الجزء الخلفي من لسانك لأسفل على أرضية فمك مع الحفاظ على طرف لسانك ملامسًا لأسنانك الأمامية السفلية.
احصل على العلاج
إذا كنت تعاني من مشكلة الشخير وتعاني من آثاره الجانبية، فمن الأفضل طلب المشورة الاحترافية.
في عيادة tajmeel، نقدم علاج الشخير في بريطانيا باستخدام تقنية Radio frequency حيث يتيح ذلك زيادة حجم مسار الهواء، مما يسهل عملية التنفس في أثناء النوم.
لماذا تختار عيادة Tajmeel؟
يوفر علاج الشخير في بريطانيا في عيادة Tajmeel فوائد عديدة، بما في ذلك تقليل صوت الشخير بشكل فعال وبدون الحاجة إلى جراحة.
- لا حاجة للتخدير: يتم علاج الشخير دون الحاجة إلى استخدام المخدر، مما يجعل العلاج آمنًا وغير مؤلم.
- تقليل صوت الشخير: يتم تقليل صوت الشخير بشكل كبير بفضل التقنيات المتقدمة التي نستخدمها.
- بدون جراحة: نحن نقدم حلًا غير جراحي لمشكلة الشخير، مما يسمح بالحصول على نتائج فعالة دون الحاجة إلى الجراحة التقليدية.
- لا توقف: يمكن للمرضى العودة إلى حياتهم الطبيعية بسرعة بعد العلاج، دون الحاجة إلى فترة استراحة طويلة.
عندما تختار عيادة Tajmeel لعلاج الشخير في بريطانيا، فإنك تختار التقنيات الحديثة، والسلامة، والفعالية في علاج الشخير في بريطانيا.
لحجز موعدك اليوم لعلاج الشخير، اتصل بنا على 01202245033 أو زرنا في:
6 Kingswell Road, Bournemouth, Dorset, BH10 5DH
في الختام، إن الشخير ليس مجرد إزعاج يمكنك تجاهله، فهو مؤشر على صحة النوم وراحتك العامة.
إذا كنت تعاني من هذه المشكلة، فلا تتردد في البحث عن الحلول المناسبة، سواء كانت نصائح بسيطة أو خيارات علاجية متقدمة، فهناك دائمًا طريقة لتحسين الأمور.
لعلاج الشخير في بريطانيا ابدأ الآن في اتخاذ الخطوات اللازمة لتحسين جودة حياتك وصحتك بشكل عام، واستمتع بليال هادئة ومريحة بلا شخير.
